In dieser Weiterbildung werden die theoretischen Grundlagen der Beweglichkeit und des Dehnens erarbeitet. Zudem erlernen die Teilnehmenden die heute empfohlenen Dehn-Techniken und sinnvolle Übungen, sodass nach der Weiterbildung ganze Stretching-Lektionen, Kombinations- Lektionen sowie sinnvolle Vor- und Nachdehnprogramme selbständig zusammengestellt werden können. Die Inhalte beziehen sich auf den momentanen Stand der Sportwissenschaft und 25 Jahre praktischer Erfahrung.
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- Beweglichkeit als Aspekt der körperlichen Leistungsfähigkeit u. aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen
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- Begriffsbestimmung und Empfehlung Vor- und Nachdehnen
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- Lernen und üben der wichtigsten Dehnübungen des Buches „Stretching und Beweglichkeit“
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- Beweglichkeitstraining mit Ziel und Empfehlungen
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- Dehntechniken in der Praxis sowie Pflichtdehnbereiche und Ergänzungen
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- Empfehlungen für unterschiedliche Teilnehmer*innen-Gruppen und Lernen und üben der wichtigsten Dehnübungen sowie deren Korrektur derv Ausführung
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- Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
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- oder Übungsleiter*innen-/ Trainer*innen-Lizenz
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- oder sportfachliche Ausbildung/Studium
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- oder andere Qualifikation auf Anfrage
